Wednesday, August 12, 2020
Home Lifestyle DoEatBetter Το καλοκαιρινό φρούτο που προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού και τον...

Το καλοκαιρινό φρούτο που προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού και τον διαβήτη

Ρίχνουν την αρτηριακή πίεση, εμποδίζουν τη δυσκοιλιότητα, προστατεύουν από καρκίνο του μαστού, προλαμβάνουν τις καρδιαγγειακές παθήσεις, έχουν αντιδιαβητική δράση και συμβάλλουν στη διατήρηση της πυκνότητας των οστών – Αυτά τα φρούτα είναι θησαυρός

Εδώ και περίπου 3.000 χρόνια το σύκο αποτελεί ένα από τα βασικά συστατικά της Μεσογειακής διατροφής. Και με βάση τα επιστημονικά στοιχεία, όμως, το σύκο αναδεικνύεται ως ένα από τα πιο ευλογημένα φρούτα της ελληνικής φύσης.

Έρευνα που διεξήχθη στη Σουηδία σε περισσότερες από 50 χιλιάδες εμμηνοπαυσιακές γυναίκες, έδειξε ότι όσες κατανάλωναν τις περισσότερες φυτικές ίνες φρούτων όπως το σύκο, μείωσαν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 34% σε σχέση με αυτές που κατανάλωναν τις λιγότερες.

Επιπλέον, τα σύκα δρουν σαν ήπια καθαρτικά δίνοντας λύση σε ανθρώπους που ταλαιπωρούνται από δυσκοιλιότητα και δεν θέλουν να καταφύγουν σε φαρμακευτικές αγωγές για την αντιμετώπισή της. Η καθημερινή κατανάλωση τριών σύκων βοηθάει στην ανακούφιση του προβλήματος και, αν αναρωτιέστε αν θα επιλέξετε φρέσκα ή αποξηραμένα, οι ειδικοί τονίζουν ότι έχουν την ίδια επίδραση.

Μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί σε ζώα έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση σύκων μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα και κατ’επέκταση αποτρέπει μακροπρόθεσμα την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων.

Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι τα φύλλα της συκιάς έχουν αντιδιαβητική δράση και μπορούν να μειώσουν την ποσότητα ινσουλίνης που λαμβάνουν οι διαβητικοί μέσω ενέσεων. Η κατανάλωσή τους μπορεί να γίνει κυρίως βράζοντάς τα και πίνοντάς τα σαν τσάι.

Τέλος, η υψηλή περιεκτικότητά τους σε ασβέστιο και κάλιο, το οποίο εμποδίζει την απώλεια ασβεστίου στα ούρα που προκαλείται από μεγάλη κατανάλωση αλατιού, καθιστά τα σύκα συμμάχους μας ενάντια στην οστεοπόρωση.

Πηγή: Τρώμε και ομορφαίνουμε – Πολύτιμα μυστικά της υγείας μας, κρυμμένα στην Ελληνική κουζίνα, Δημήτρης Κουρέτας & Ηλίας Μαμαλάκης, Εκδόσεις ΑΡΜΟΣ

DoEatBetter
DoEatBetterhttp://doeatbetter.uk
the delicious eshop Shop online: http://doeatbetter.uk

Η ΤΗΛΕΦΩΝΙΑ ΑΛΛΑΞΕ!

ΜΕΙΩΣΤΕ ΕΩΣ ΚΑΙ 90% ΤΟΝ ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΟ ΣΑΣ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟ!

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Meatballs in tomato sauce with cinnamon and cumin (Soutzoukakia)

What a dish! It’s so hearty and packed with Mediterranean flavors that it is worth all the trouble. You will absolutely love it!

Επισήμως σε ύφεση για πρώτη φορά μετά από 11 χρόνια η Βρετανία

Την χειρότερη περίοδο της ιστορίας της διανύει η βρετανική οικονομία, καθώς τα μέτρα για την αντιμετώπιση της πανδημίας του κορονοϊού βυθίζουν την...

Οι Βρετανοί αποφάσισαν: Αυτός είναι ο καλύτερος Τζέιμς Μποντ όλων των εποχών!

Δημοσκόπηση με κατασκοπευτικό άρωμα για τον καλύτερο Τζέιμς Μποντ της μεγάλης οθόνης έγινε στη Βρετανία και το αποτέλεσμα είναι… ανατρεπτικό!

Πιέσεις από τη Βρετανία για αποκλιμάκωση της ελληνοτουρκικής κρίσης

Σε διάλογο και αποκλιμάκωση της έντασης που έχει δημιουργεί εξαιτίας των προκλήσεων από πλευράς της Άγκυρας, καλεί Ελλάδα και Τουρκία η βρετανική...
- Advertisment -